Sport en bewegen Ammerstol – vrij – 9.00-9.45u

Vrijdag van 9.00 tot 9.45 in het H. Zanenhuis. Het belangrijkste doel bij deze les is zolang mogelijk beweeglijk blijven. De oefeningen die wij doen zijn erop gericht om zo lang mogelijk zelfstandig te kunnen blijven functioneren. We doen oefeningen op muziek en gebruiken daarbij alle spiergroepen van hoofd tot teen. Te beginnen met loopoefeningen gevolgd door actieve oefeningen op de stoel die spierversterkend zijn. Tot slot een vrolijk spel waarbij je geheugen ook nog eens extra wordt gestimuleerd. Voor iedereen die het fijn vindt om in een groep aan zijn/haar conditie te werken.